Elak Strok Haba

Selamat pagi yang indah!

Hari ni nina nak cerita sikit pasal strok haba. Apa itu strok haba? Ringkasnya, strok haba ialah apabila paras suhu badan melebihi 40.5 darjah celcius. Suhu normal badan kita pula ialah kira-kira 37.0 darjah celcius. Berikutan cuaca panas yang melampau, nina nak nasihatkan kepada semua orang supaya biasakan diri untuk minum banyak air supaya sentiasa terhidrat. Lagi satu, kena selalu elakkan diri daripada terlibat dengan aktiviti luar.

Strok haba juga boleh mengundang komplikasi kepada sistem saraf otak. Antara tanda-tanda awal terkena strok haba ialah korang akan mengalami sakit kepala berdenyut, kurang berpeluh walaupun dalam suhu panas, mual, denyutan nadi menjadi pantas, kulit kering dan kemerahan, sawan atau pitam, otot lemah dan kekejangan serta muntah-muntah. Pendedahan berpanjangan kepada cuaca panas di samping kurang minum air dan dehidrasi badan boleh menyebabkan strok haba.

Sekiranya ada sesiapa yang mengalami strok haba, antara langkah awal yang boleh dilakukan ialah dengan menempatkan pesakit di tempat teduh dan berhawa dingin, lap badan pesakit dengan menggunakan tuala basah atau pesakit juga mungkin boleh merendam badan di dalam kolam air bagi menurunkan tekanan haba dan menyejukkan badan. Elakkan aktiviti riadan dan sekali lagi, sila rajinkan diri untuk minum air dalam kuantiti yang banyak sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari.

Suhu tinggi/strok haba boleh mengundang kepada komplikasi di dalam sistem saraf otak sehingga boleh menyebabkan koma dan membawa kematian. Who's at risk? Take note that adults over 65, children under 4, people with existing medical problems such as heart disease, and people without access to air conditioning are at this risk. Nahh, nina kongsi sikit beberapa tips untuk korang kekal sihat di musim panas :

1. Banyak minum air kosong

2. Guna kipas/penghawa dingin untuk menyejukkan badan

3. Lebihkan masa di dalam rumah dan hadkan aktiviti luar

4. Pakai losyen pelindung suria (SPF 30 ke atas lebih baik)

5. Kurangkan minum minuman berkafein, alkohol dan bergula

6. Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar

7. Tidak duduk di dalam kenderaan yang bertutup tanpa penghawa dingin

8. Minum minuman isotonik untuk menggantikan garam yang hilang akibat berpeluh

9. Pakai topi/payung untuk melindungi pancaran haba terus ke badan

Awas, Pilih Pasangan!

"Giliran si Ali pula yang mendirikan rumahtangga. Awak, bila lagi?"

Hehehe.  Ini persoalan paling umum sekali kita dengar bila kawan rapat mahupun saudara mara terdekat kita mula mendirikan rumahtangga. "Awak, bila lagi?" InshaaAllah, dengan izinNya. Rasanya tiada orang yang tidak ingin bertemu dengan jodohnya. Cuma cepat atau lambat sahaja. Bicara tentang soal jodoh, kita kadang kala tidak sangka dengan takdir dan pertemuan yang telah diaturkan dengan cukup sempurna oleh Sang Pencipta.

Ada yang baru terjumpa sekali terus terjatuh hati. Alhamdulillah, dengan perkenalan singkat telah membawa ke perhubungan yang halal. Ada yang mula bercinta selepas nikah, masih juga tetap meraih bahagia setelah dijodohkan oleh kedua ibu dan bapa. Ini semua tidak kita jangka. Kata orang, jodoh itu rahsia Allah. Terkadang datang tanpa diundang, namun yang tak diundang itu jugalah dengan secara tiba-tiba dipilih untuk menjadi tetamu tetap di hati kita. 

Tetapi bagaimana pula kita nak tahu dia memang ditakdirkan untuk kita? Menerusi pembacaan 10 Petanda Dia Jodoh Kita oleh Mya Zullkifli, aku akui apa-apa yang disenaraikan oleh penulis boleh menjadi antara beberapa tanda aras untuk kita lebih mengenali pasangan. Tetapi, AWAS! Antara salah satu kesilapan besar yang berlaku ialah apabila kita terlalu terburu-buru untuk berkahwin tanpa benar-benar teliti dalam mengenali sikap sebenar pasangan.

Panjang sangat lah pulak mukadimahnya. Hahah! Okey, sebenarnya aku nak beritahu semoga kita semua yang bujang-bujang ini tidak tersilap dalam memilih pasangan hidup. Bila kita rasa dia jodoh kita, selidik dulu latar belakang si dia. Rajin-rajin bertanya pada ahli keluarga dan juga sahabat terdekat tentang sikap dan layanannya terhadap ibu bapa dan juga orang sekeliling. Sebab apa? Sebabnya supaya tidak timbul isu penyesalan di kemudian hari....

Banyak kes penceraian dan juga pergaduhan antara suami dan isteri berlaku disebabkan sikap dan perubahan perangai pasangan setelah berkahwin. Antaranya memiliki sikap baran yang melampau, mempunyai rasa tidak bertanggungjawab sebagai ketua keluarga, seorang pemarah dan suka melempiaskan kemarahannya terhadap orang lain serta banyak lagi. Oleh itu, sekiranya korang sedang berada dalam tempoh "mengenali seseorang", beberapa panduan di bawah bolehlah dijadikan sebagai nasihat/rujukan mengenai apa-apa yang perlu dicari atau dijauhi.

1. Pilih sikap melebihi keserasian - Sifat, watak dan peribadi seseorang terhadap orang sekeliling kebiasaannya menggambarkan siapa diri mereka yang sebenarnya. Memanglah keserasian dan daya tarik seseorang itu punca utama kita menyukai mereka, namun sikap melebihi kedua-duanya. Bak kata orang putih, chemistry ignites the fire but character keeps it burning! Antara sifat yang boleh dititikberatkan ialah merendah diri (bersederhana, tidak cepat marah, menjauhi materialisma), kebaikannya terhadap keluarga dan orang lain, bertanggungjawab dalam aspek kewangan, pekerjaan, hubungan, sikap yang stabil serta merasa cukup dengan kebahagian sedia ada (jenis tak merungut).

2. Tidak mengabaikan keperluan emosi - Lelaki mahupun perempuan, kedua-duanya mempunyai keperluan emosi bagi saling melengkapi. Asas keperluan emosi lelaki adalah untuk dihormati dan dihargai manakala wanita, adalah untuk dicintai. Kelak apabila berkahwin, antara aspek yang perlu ditekankan supaya hubungan kekal mesra ialah perhatian, kasih sayang, penghargaan, kehormatan dan kepastian dalam hubungan. Sejauh mana agaknya sesuatu perhubungan itu dapat bertahan sekiranya si isteri hilang hormat kepada suaminya? Fikir-fikirkan.

3. Jauhi arah tuju hidup bertentangan - Sebelum kita pilih sesiapa yang kita ingin bawa dalam sebuah pengembaraan, kita sendiri harus tentukan destinasi kita terlebih dahulu. Kita perlu menakrifkan nilai-nilai, kecenderungan, kepercayaan serta gaya hidup sendiri sebelum kita menakrifkan kecenderungan pasangan kita. Saling menghormati kesukaan dan kecenderungan pasangan walaupun berbeza minat akan membawa kepada perkongsian hidup yang lebih harmoni dan bahagia. Walaupun tidak jumpa pasangan yang sehati sejiwa, tetapi kita tahu kita telah memilih pasangan hidup yang boleh dibawa untuk hidup bersama bukan sementara.

4. Jauhi kekurangan hubungan emosi - Korang perlu jawab YA untuk soalan-soalan berikut. Adakah anda menghormati dan mengagumi si dia? Adakah anda mempercayai si dia? Adakah anda berasa selamat dengannya? Adakah anda berasa tenang dan damai apabila bersama dengan si dia? Jika jawapannya tidak tahu/tidak pasti dan lain-lain, teruskan menilai sehingga benar-benar pasti sebab kalau korang tidak mula percaya sekarang, jawapan tu mungkin takkan berubah walaupun selepas korang berkahwin. 

5. Berjaga-jaga untuk tidak mengelak dari tanggungjawab peribadi - Yang ni simple aje penerangannya. Kira macam, korang kenalah bahagiakan diri sendiri dulu. Janganlah sebab korang rasa hidup masa bujang tak bahagia, korang tak suka arah tuju hidup nak ke mana atau tidak suka diri sendiri, teruss, korang jadikan alasan dengan berkahwin ni dapat mengubah semua benda tu. No no no.. Jangan bergantung harap pada pasangan untuk memberi kebahagiaan dan menjadikan hidup korang lebih baik dan sebab tu lah korang berkahwin. Silalah bertanggungjawab terhadap diri korang buat masa ni dan baiki perkara-perkara tersebut sebelum berkahwin. Jangan terbawa-bawa pulak nanti ke dalam perkahwinan.

Macam banyaklah pulak nak taip kan. Entry kali ni terlebih panjang. Maaflah bagi sesiapa yang ingin baca tapi terlalu panjang untuk dibaca. Hehe. Saya ni budak masih belajar. Bukan juga yang pakar serta arif. Cuma sama-sama ingin belajar dan mencari yang terbaik buat diri sendiri. Semoga korang semua dikurnia bakal zauj yang soleh. Misi pencarian telah bermula! **hihi sempat lagi**

Kena Tinggal

"We're not even fiancee. Please understand that I am free to do whatever I want!!"

Aku rasa ayat ni ayat paling tragis buat pasangan bercinta. Biasanya ditujukan khas buat sang wanita yang terlalu ingin tahu sangat apa yang boifren dia buat bila mesej selalu tak berbalas. Padahal boifren dia buat relex je tengah sibuk kerja. Betul ke tengah buat relex? Ke ada perempuan lain? Kah! Persoalan-persoalan yang macamni lah selalunya buat wanita tak boleh berhenti berfikir bila boifren dia selalu sangat tak respon mesej. 

Berdasarkan tajuk, aku nak tanya, pernah tak korang kena tinggal dengan boifren/girlfren korang sebab dia rimas or semak dengan korang? Agak-agak ada tak? Tapi jangan lah kecam aku sebab aku tanya soalan macamni. Banyak lagi sebabnya kalau kena tinggal. Salah satu sebab yang aku nak highlight kat sini ialah kau kena tinggal sebab pasangan kau busy sangat dan dia tak nak buat kau tergantung. Tergantung? Jap. Sebenarnya ada ke istilah tergantung ni bagi boifren girlfren?

Wakakah!

Yela, tergantung; sebabnya dia tak dapat nak tanya khabar kau 24 jam atau tak dapat jugak at least nak bagi satu mesej setiap bulan suruh kau jaga diri baik-baik. Busy kerja dia tu memang akan buat kau rasa tergantung. Macam tu lah kot aku rasa. Hahah! Well, kekadang kita kena sedar diri sikit. Kena selalu ambil iktibar. Bila ditinggalkan pasangan atas alasan busy nak fokus kerja dan tiba-tiba si dia ingin putuskan perhubungan, ketahuilah sebenarnya dia dah muak dengan perangai atau cara kita.

Aku tak kata ini satu-satu penyebabnya. Ini cuma salah satu sebab kenapa kena tinggal. Korang ada sebab lain tak, kenapa kena tinggal? Aku pasti ada. Lepas kena tinggal pulak, mulalah nak lemah semangat bagai. Mana tak nya. Kita dah beri banyak effort sepanjang percintaan dan ada yang bertahun-tahun bercinta, tetap juga ditinggalkan. Janganlah nak patah semangat sangat kena tinggal, OK? 

Bukannya tunang kita atau suami kita hendak dilarang apa-apa sahaja yang pasangan kita ingin lakukan. Setiap orang pemikirannya berbeza. Ada yang ingin dijaga rapi. Ada yang matang ingin fokus terhadap kerjayanya. Ada yang penting keluarga lebih dari segala. Jadi, berpada-pada. Jangan lupa, kita masih juga bukan milik sesiapa selain Allah serta ibu dan bapa. Suami/isteri pula? Selepas berjaya akad dan nikah dengan sempurna.

Percaya dan yakin jela dengan setiap takdir dan pertemuan Allah. Belum maut lagi yang panggil kita untuk tinggalkan dunia ni. Janganlah pulak sampai makan tahun menyimpan dendam. Mungkin kita juga telah terlalu lalai dalam menjaga hati dan perasaan pasangan sehingga lupa kepada cinta Allah. Bila kena tinggal, baru kita tersedar yang dijaga itu cuma hati pasangan yang belum halal buat kita. Kena tinggal berhikmah, penghujungnya tetap ada kebaikan.

Last but not least, kalau dia jodoh kau, pergi jauh mana dan lama mana pun kau... jika dia benar untuk kau, dia akan datang cari kau dengan sendirinya. Cewahh!